RKC Magyarország - Russian Kettlebell Challenge

Az új blogom címe…KÖLTÖZÉS!

rkchungary — Tue, 29 Nov 2011 14:20:37 +0000

KÉREM IDE MÁR NE ÍRJATOK – NE KOMMENTELJETEK! VISZLÁT AZ ÚJ LAPON!

Dr. Robert Lustig

rkchungary — Wed, 05 Oct 2011 19:25:10 +0000

Végre egy magyar médium is foglalkozik ezzel a zseniális orvossal, akiről korábban már én is írtam. Lehet vitázni az állításaival, de a helyzet az, hogy Lustig MD nem akárki, és metabolikus szindrómás gyerekekkel foglalkozva az embernek hamar kinyílik a bicska a kezében.

Cikk az origón.

Az, ahogy a magyar elhízástudományi társaság elnöke el akarja kenni a dolgot, vérlázító. Komolyan.

Carlson Gracie Jr.

rkchungary — Wed, 05 Oct 2011 18:21:18 +0000

A mai napon Carlson Gracie Jr. volt a 360GYM vendége. Múltkori találkozásunk alkalmával már jelezte, hogy szeretne megismerkedni az RKC alapjaival – Sztraka Mihály barátom/mesterem azt gondolom nem keveset beszélt neki a rendszerről. Carlsonnal a deadlift/swing alapokat vettük át, és aztán még arra is volt idő, hogy együtt ebédeljük, hogy edzésről, családról és életről beszélgessünk. Mit mondjak – jó ember.

október 5 – gyakorlás

rkchungary — Wed, 05 Oct 2011 18:16:05 +0000

Ma is edzettem, de még visszafogottan. Swing, kézállásban nyomás és húzódzkodás volt terítéken. A térdem folyamatosan javul, azt gondolom a rehab eljárások sokat segítenek. Az, hogy egyáltalán edzeni tudok – nagyjából csoda.

gyakorlás – október 4

rkchungary — Tue, 04 Oct 2011 20:22:44 +0000

A térdem javul…Viszont terhelni csak óvatosan merem, és ezért a mai napon főképpen mobilitás és torna gyakorlatokat végeztem. Az utóbbiban megint volt pár rekord.

Térd

rkchungary — Mon, 03 Oct 2011 17:28:37 +0000

A múlt szerdai BJJ edzés azért nem tartozik majd a kedvenceim közé. A vége guruláskor a partnerem – 60 kiló van köztünk – rendesen ki is használta a különbséget, és sikeresen maga alá, és alám temette a bal lábam, finoman szólva anatómialag lehetetlen helyzetbe hozva azt. Az, hogy fájt roppant finoman írja le amit éreztem, ráadásul ez a térdem az, ami megsínylette a 12 év kézilabdát, így finoman szólva sérülékeny.

Közel 30 percnyi rehab vette ezzel kezdetét – mert a rehab, amennyiben lehetséges a sérülés pillanatában kezdődik – ,és azt gondolom, hogy ennek is köszönhető, hogy a térdem meglehetősen gyorsan javul, és habár a hétvégi programokon azért visszafogottam dolgoztam, de ahhoz képest, ahogy a dolog elsőre kinézett – és lemérve Foczó ijedt tekintetén nem lehetett a térdem szép látvány – szerencsésnek mondhatom magam. Guggolni még nem tudok, és ez egy ideig úgy tűnik így is marad, de nem panaszkodom, a normál járás már nem okoz gondot…

A napi 1-2 óra rehab és mentális edzés hihetetlen gyors javulást hozott az elmúlt 5 napban, ha ilyen rohamosan halad a dolog, 2-3 héten belül ennek már látványosan javulnia kell. Szívesen zárnám ezt a postot tanulsággal, de az nincs, bár lenne…

Gyakorlás – október 3.

rkchungary — Mon, 03 Oct 2011 17:17:56 +0000

Kézállásba-terpeszből variációk – ezen 3 hete dolgozom komolyan, és egész jól néz ki

Nyomás kézállásban – egy csomót nyomtam, és a végén néztem egy maxot, 17. Ahhoz képest, hogy maxot nem is nyomtam másfél hónapja, ez nagyon szépen megmaradt.

Egykezes húzódzkodás előkészítés – régen ment ilyen jól, ez a mai nap úgy tűnik sok meglepetést hozott.

Kétkezes swing – 4×10/32kg és 4×10/48kg

Nyújtás

Ajánlás (x)

rkchungary — Sun, 02 Oct 2011 18:27:21 +0000

Végh Attila – MMA

rkchungary — Thu, 29 Sep 2011 18:32:02 +0000

Ma Misicák Zoltán RKC – Szlovákia – küldött egy fantasztikus fotót, és egy rövid levelet arról, miképpen segíti Végh Attila MMA versenyzőt az RKC alapelvek szerinti felkészülésben. Zoli, ez szép munka, gratulálok! Végh Attila most írt alá egy komoly szerződést egy nagy szervezettel, erről itt olvashatsz!

Zoli és Vég Attila

Október 2.

rkchungary — Wed, 28 Sep 2011 17:56:41 +0000