Éppen elkedztem írni ezt a témát, és erre tessék, Gabi megelőzött. De jól tette, mert remek cikket írt:

Link itt..

R-Phase – ez a pontos megnevezése annak a kurzusnak, amit most végeztem el. Miért R?

Re-education /újra-tanítás
A mozgás, amit tanítunk és mozgástartomány, ahol végezzük, nem szokatlan. Maximum elszoktál tőle, és erre hamar rá is eszmélsz, amikör az első bokakörzést úgy végzed, ahogy azt kell.

Injury Rehabilitation / Sérülés rehabilitáció
Nem vagyunk gyógyítók, de a megfelelő mozgáson keresztül segítünk abban, hogy újra és fájdalom nélkül tudj mozogni, edzeni…

Movement restoration / mozgás helyreállítás
A mozgástartomány megnövelése sok módon lehetséges, és hidd el, sokaknál jelent ezt egyben fájdalmat is. A zheath rendszere arra törekszik, hogy a fájdalom megszűnése mellett növekedjen a mozgásod hatásfoka.

A Zhealth módszerekkel a változás néha percek kérdése, de nem végleges. A kliens megkapja a személyre szabott javító kódot, hogy aztán azt naponta 5-10 percben elismételje. Tehát a változás akár az idegrendszer működési sebességével lehet egyenlő – 482km/óra – de ehhez a kliens munkája is kell. Persze sokan megszokták már, hogy edzés közben fáj a válluk, csuklójuk, ami sok probléma forrása:
1. A fájdalom hatására csökken a mozgástartomány.
2. A mozgástartomány csökkenése miatt az ízületben a mechanoreceptorok száma lecsökken, míg a a nociceptorok száma növekszik. A test így jelez, hogy valami nincs rendben, tehát fájdalmat produkál.
3. Az ízület lezár, és az arthrokinetikus reflex miatt esik a teljesítmény.
4. Az ízület lezáródása más helyeken túlságos mobilitáshoz vezet.
És így megy tovább…Mit tehetünk, hogy megszűnjön a fájdalom? Vissza kell kapni a teljes mozgástartományt, de nem mindegy, hogyan…

Link itt…

Mindkét napon rengeteg DJM – Zhealth Dynamic Joint Mobility – gyakorlatot végeztem. A vállam egy hét alatt rengeteget javult, szinte én sem hiszem el. Tegnap és ma kis súlyos gyakorlást végeztem, főképpen a Bone Rythm gyakorlása volt a cél, katonai nyomás, guggolás és húzódzkodás esetén.

Külön gyakoroltam még a szemek pozícióját is. Készülve az I-Phase-re, ez lesz a következő terület, amivel foglalkozom.

Link itt!

Ma nem akartam magam megszakítani.

Zhealth – dinamikus JM

MP – folyamatosan a Bone Rythm gyakorlása volt a cél. 24 kilós használtam…

Húzódzkodás – vestibuláris rendszer aktivizálása. 2-3 ismétléses gyakorlások.

Indian Club

Elég is volt..

Bajzáth Attila, RKC

Mári Tamás, RKC

Gabi RKC is sikeresen teljesített minden tesztet, így már ketten vagyunk Zhealth “szakértők” itthon. Azért az idézőjel, mert folyamatosan csapódik le a dolog.

Gabi erről ír (is) a blogjában, érdemes elolvasni. Link itt!