Íme egy rövid lista, amivel a világból ki lehet kergetni…
Zsírégető zóna
Ahol hosszú időt kellene hivatalosan eltöltened. Hidd el, 5-10 perc kemény swing vagy snatch elég lesz.
Tabata
Azért mert valamit 20 másodpercig csinálsz, hogy aztán 10 másodpercig pihenj, még nem kell feltétlenül tabata protokollnak nevezni.
Küldj edzéstervet emailben
Hm…
Állandóan bukásig történő edzés
Ez megbeszéljük 5 év múlva.
SMR hengeren való gurulás – üvöltve
A fájdalmat ne fájdalommal kezeld. Ha üvöltesz a hengeren, nem érted az SMR lényegét.
Teniszlabdán való gurulás – üvöltve
Lásd fent.
Saját edzésterv alapján történő edzés
“Bolond az az tanuló, akinek saját maga az edzője” – Brett Jones.
Technikát tanulni az internetről
1000-ből egynek sikerülhet, de miért gondolja mindenki, hogy ő az az egy?
Fej fölött dolgozni, vállmobilitás problémával
Ez persze nem létezik, de nem bírtam kihagyni…:)
Edzésbe fogni FMS teszt nélkül
Lehet, de valami azt súgja, hogy kockázatos.
Megjegyzés: Természetesen szinte minden fenti hibát elkövettem én is, de ez nem jelenti azt, hogy Neked is így kell tenned…
december 17, 2009 at 00:41 |
Péter!
Úgy tudom nem szeretsz futni… a fenti lista pedig komoly edzéstervnek tűnik e tekintetben!
Üdv,
Feri
december 17, 2009 at 01:38 |
Azért az utolsó enyhe túlzás szerintem, hogy csináljon mindenki fms tesztet minden edzés elött pl csoportos edzésen vagy otthon?
december 17, 2009 at 01:48 |
Pali,
Nem minden edzés előtt, hanem mielőtt edzeni kezd.
december 17, 2009 at 01:43 |
Sokan hiszik, hogy videókból, könyvből és leírásokból elsajátítják a tudást… Ha ez így menne, akkor a a jogosítványhoz csak KRESZ-vizsga kéne…
december 17, 2009 at 12:07 |
Egyetértek, és a tabatától én is sikoltozom, talán Kenneth Jay írt erről a DD-ra? Mondjuk a legviccesebb a Tabata-hídtartás…
december 18, 2009 at 14:52 |
A negyedik pontban ott a lényeg. Az állandó bukás.