1. Az idegrendszer, egészen pontosan az arthrokinetikus reflex felelős az izomerőért.
2. A rossz mozgásminták, régi sérülések és a startle reflex – megriadási reflex - bekapcsolja az arthrokinetikus reflexet.
3. Az erő maximalizálást célul kitűzve csökkenteni kell azokat az ingereket, amelyek ezeket a reflexeket kiváltják.
4. Az edzés elsődleges célja a tökéletes kivitelezés.
5. A leggyorsabb módja a helyes kivitelezés eléréshez a tökéletes DJM – Zhealth kifejezés, feloldott ízületeknek lehet talán fordítani – gyakorláson át vezet.
6. A tréning során minden ismétlés számít. Minőség és nem a mennyiség a cél…
6. Ahhoz, hogy minden ismétlésből a lehető legtöbbet hozzuk ki a következők szükségesek:
- tökéletes forma
- dinamikus testtartás behangolás
- szinkronizált légzés
- egyensúlyban tartott feszítés / ellazítás
november 10, 2009 at 08:35 |
En is talaltam valamit. Kiprobaltam. Mukodott, de nem ertem miert! Lehet, hogy csak akartam, hogy mukodjon, nem tudom. Ha valakinek lenne egy rovid magyarazata, azt megkoszonnem.
http://www.youtube.com/watch?v=_wmg_jGvuuA&feature=related
Tudom, hogy minden mindennel kapcsolatban van. De miert pont a boka meg a csipo?
november 10, 2009 at 08:49 |
Feri,
A következő területek azok, amelyek legjobban ellátottak mechano receptorokkal, ergo a jól végzett mobilitás gyakorlat azonnali hatást eredményezhet:
- boka
- csukló
- csípő
- háti gerinc szakasz
Amennyiben valamelyik ízület inmobil, az a test más ízületében extra mobilitást okoz, ami majd fájdalommal párosul idővel. A feloldott inmobilitás a legváratlanabb helyeken okoz változást. A Zhealthben pont az a jó, hogy az inmobil részeket tudatosan keressük és meglehetősen nagy pontossággal idézünk elő változást.
november 10, 2009 at 08:37 |
Elnezest, nem boka, hanem csuklo!
november 10, 2009 at 17:43 |
Akkor, ahogy igertem koszonom szepen!
Midenkinek jo mobilitast kivanok!