Éppen elkedztem írni ezt a témát, és erre tessék, Gabi megelőzött. De jól tette, mert remek cikket írt:
Propriocepció – Gabi írása
november 11, 2009 Szerző: rkchungaryZhealth – R Phase
november 11, 2009 Szerző: rkchungaryR-Phase – ez a pontos megnevezése annak a kurzusnak, amit most végeztem el. Miért R?
Re-education /újra-tanítás
A mozgás, amit tanítunk és mozgástartomány, ahol végezzük, nem szokatlan. Maximum elszoktál tőle, és erre hamar rá is eszmélsz, amikör az első bokakörzést úgy végzed, ahogy azt kell.
Injury Rehabilitation / Sérülés rehabilitáció
Nem vagyunk gyógyítók, de a megfelelő mozgáson keresztül segítünk abban, hogy újra és fájdalom nélkül tudj mozogni, edzeni…
Movement restoration / mozgás helyreállítás
A mozgástartomány megnövelése sok módon lehetséges, és hidd el, sokaknál jelent ezt egyben fájdalmat is. A zheath rendszere arra törekszik, hogy a fájdalom megszűnése mellett növekedjen a mozgásod hatásfoka.
A Zhealth módszerekkel a változás néha percek kérdése, de nem végleges. A kliens megkapja a személyre szabott javító kódot, hogy aztán azt naponta 5-10 percben elismételje. Tehát a változás akár az idegrendszer működési sebességével lehet egyenlő – 482km/óra – de ehhez a kliens munkája is kell. Persze sokan megszokták már, hogy edzés közben fáj a válluk, csuklójuk, ami sok probléma forrása:
1. A fájdalom hatására csökken a mozgástartomány.
2. A mozgástartomány csökkenése miatt az ízületben a mechanoreceptorok száma lecsökken, míg a a nociceptorok száma növekszik. A test így jelez, hogy valami nincs rendben, tehát fájdalmat produkál.
3. Az ízület lezár, és az arthrokinetikus reflex miatt esik a teljesítmény.
4. Az ízület lezáródása más helyeken túlságos mobilitáshoz vezet.
És így megy tovább…Mit tehetünk, hogy megszűnjön a fájdalom? Vissza kell kapni a teljes mozgástartományt, de nem mindegy, hogyan…
Tegnap és ma
november 10, 2009 Szerző: rkchungaryMindkét napon rengeteg DJM – Zhealth Dynamic Joint Mobility – gyakorlatot végeztem. A vállam egy hét alatt rengeteget javult, szinte én sem hiszem el. Tegnap és ma kis súlyos gyakorlást végeztem, főképpen a Bone Rythm gyakorlása volt a cél, katonai nyomás, guggolás és húzódzkodás esetén.
Külön gyakoroltam még a szemek pozícióját is. Készülve az I-Phase-re, ez lesz a következő terület, amivel foglalkozom.
FMS cikk – tesztoszteron.hu
november 10, 2009 Szerző: rkchungary
swiss ball – alternatív felhasználási javaslat…
november 10, 2009 Szerző: rkchungary
Majdnem mezítláb…
november 9, 2009 Szerző: rkchungary
Mai gyakorlás
november 9, 2009 Szerző: rkchungaryMa nem akartam magam megszakítani.
Zhealth – dinamikus JM
MP – folyamatosan a Bone Rythm gyakorlása volt a cél. 24 kilós használtam…
Húzódzkodás – vestibuláris rendszer aktivizálása. 2-3 ismétléses gyakorlások.
Indian Club
Elég is volt..
Új honlapok
november 9, 2009 Szerző: rkchungaryGabi – Zhealth coach
november 9, 2009 Szerző: rkchungaryGabi RKC is sikeresen teljesített minden tesztet, így már ketten vagyunk Zhealth “szakértők” itthon. Azért az idézőjel, mert folyamatosan csapódik le a dolog.
Gabi erről ír (is) a blogjában, érdemes elolvasni. Link itt!
